離煙体験15日目
こんにちわ。Tです
先日、禁煙スタートって書きましたが
想定通り次の日に喫煙しました。（笑）
なんで、今日もこいつを使ってます。
今日の実績
吸い心地．．．復活。問題なく使えます。
吸った本数．．．９本
本数が激減してます。
昨日の禁煙からどうなったかというと、
朝も喫煙したいという感覚がなくそのまま禁煙続行。
会社に通勤。決まった行事のように喫煙場所へ。
禁煙終了。
ってなりました。
実は、会社についても喫煙したいって気持ちにはならなかったんですよ。
でも、デスクワークで３，４０分したら喫煙場所まで行く習慣ができてて
ふら～って移動して吸ってました。（笑）
想像以上にこの職場での習慣は強いようです。
習慣もありますが、喫煙しないとずーーっと座りっぱなしになってしんどいですし。（＞＜」
飲み会、職場。
この二つがTにとって禁煙の最大の壁になると実感しました。
ただニコチン依存についてはかなり改善されてると実感してます。
離煙パイプの効果はすごいってことですね。
仕事が終わって家に戻ったのですが、これまた一本も吸ってません。
なぜか吸いたいという衝動に襲われませんでした。一点を除いて。
っということで、歩きタバコに続く第２弾！
自宅での禁煙
に成功しました。
先ほど１点を除くといいましたが、それは
食後
このタイミングだけはちょっと喫煙したくなります。
ただ、これを逃れる方法はすぐに見つかりました。
食後にすぐ歯を磨く。
Tは朝食を食べた後と、就寝前にしか歯を磨かなかったのですが
自宅で晩飯を食べた直後にも磨くようにしました。
歯を磨くと、あの食後に一服したくなる感覚がなくなります。
不思議ですが本当です。
禁煙中の方で苦しんでいる方はぜひ試してみてください。
歯もきれいになるし一石二鳥ですよ～
では！
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2010年05月19日 コメント&トラックバック(0) | トラックバックURL |
カテゴリ: 離煙パイプ実践日記
