今日はこいつをなんと6本しか使いませんでした。

その理由は

トイレにタバコを落としたから！！

３年に一回ぐらいやってしまう事を今日やってしまいました。

職場で落としたからさぁ大変。

拾い上げてそのパイプを使う？？

絶対に無理です（＞＜！）

職場で長時間の禁煙は未体験ゾーンです。

っというか、かなり無理があります。

間違いなく生煙草を吸って終了！って思いました。

友人にメールで「今日終わる。。俺のパイプ生活」って送りましたし（笑）

で、結果は

吸いませんでした。

自分でもびっくりしました。

ここまで自分のニコチン依存がなくなっているのかと。

何回かは喫煙したいなぁ～って思いましたが、それほど強い衝動ではなかったです。

喫煙の変わりに休憩室でストレッチしたり、外を散歩してました。

たったそれだけで別に喫煙しなくても普通に過ごせました。

ひとつだけアイテムとして

ミンティアのクールッスマッシュを口にいれてました。

これも結構大きなポイントだったかもしれません。

口の中がスースーして喫煙したい気持ちを抑えてくれていた気がします。

離煙パイプでニコチン依存症がなくなってきているのを実感できる一日でした。

あとは本当に習慣との戦いですね！

では。

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今日もこれで、いい感じで離煙＆分煙に成功しています。

今日の実績

吸い心地．．．変わらず。（自宅での本数激減が効果あり）

吸った本数．．．13本

吸い心地についてですが、おそらくNo14あたりから薄く感じてきてます。

で、一回失敗しかけましたからね。（笑）

ただ、家でタバコをほとんど喫煙しなくなってからは変わりましたね。

およそ19時～翌日の9時まで禁煙もしくは1本～2本（吸ってしまう時もあります）にすると

翌日のタバコの吸った感じはかなりあります。

飛行機などでずっと我慢して到着して吸う最初の一本みたいな感じです。

その後はいい感じの吸い心地で、夕方ぐらいにちょっと軽いなって感じてきます。

このサイクルを続けていけば高確率で31日目までいけそうです！

離煙パイプを続ける秘訣は、

• ①まず慣れるまでやめない。
• ②吸い心地はなくなってくるので、生活の一部分を禁煙する。

16日目までの感想としては。

②に関しては難しい部分ではありますが、セカンドステージに進んだころには

かなりニコチン依存症はなくなってますから、それほどストレス無くできる気がします。

Tも感じてませんし。

ただ無理にするのは何度もいってますがやめておいた方がよいでしょう。

すべてが台無しになりますから。

離煙パイプはぜったいに無理せずコツコツすることが大切ですね。

別に一つのパイプを一日で終える必要はなく2，3日使っても問題ありませんから。

では！

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先日、禁煙スタートって書きましたが

想定通り次の日に喫煙しました。（笑）

なんで、今日もこいつを使ってます。

今日の実績

吸い心地．．．復活。問題なく使えます。

吸った本数．．．９本

本数が激減してます。

昨日の禁煙からどうなったかというと、

朝も喫煙したいという感覚がなくそのまま禁煙続行。

会社に通勤。決まった行事のように喫煙場所へ。

禁煙終了。

ってなりました。

実は、会社についても喫煙したいって気持ちにはならなかったんですよ。

でも、デスクワークで３，４０分したら喫煙場所まで行く習慣ができてて

ふら～って移動して吸ってました。（笑）

想像以上にこの職場での習慣は強いようです。

習慣もありますが、喫煙しないとずーーっと座りっぱなしになってしんどいですし。（＞＜」

飲み会、職場。

この二つがTにとって禁煙の最大の壁になると実感しました。

ただニコチン依存についてはかなり改善されてると実感してます。

離煙パイプの効果はすごいってことですね。

仕事が終わって家に戻ったのですが、これまた一本も吸ってません。

なぜか吸いたいという衝動に襲われませんでした。一点を除いて。

っということで、歩きタバコに続く第２弾！

自宅での禁煙

に成功しました。

先ほど１点を除くといいましたが、それは

食後

このタイミングだけはちょっと喫煙したくなります。

ただ、これを逃れる方法はすぐに見つかりました。

食後にすぐ歯を磨く。

Tは朝食を食べた後と、就寝前にしか歯を磨かなかったのですが

自宅で晩飯を食べた直後にも磨くようにしました。

歯を磨くと、あの食後に一服したくなる感覚がなくなります。

不思議ですが本当です。

禁煙中の方で苦しんでいる方はぜひ試してみてください。

歯もきれいになるし一石二鳥ですよ～

では！

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今日もこいつで離煙生活をおくったのですが、

初めて大きな変化がありました。

今日の実績

吸い心地．．．軽い！昨日までが嘘のように！

吸った本数．．．15本

そう。吸い心地が軽くなったのです。はじめて。

No14なんで、ニコチンカット率が42％

まぁ軽くなったとしても不思議ではありません。

でも昨日とは段違いの吸い心地。

普段より吸う力も5割アップぐらいで喫煙してました。

で、しばらくすると頭痛が．．．

吸いすぎが原因ですね。間違いなく。

えっTの離煙パイプはここで終了？本気で思いました（＞＜）

ここでふと頭が違う思考になります。

「頭痛がするほど吸い込まないと駄目なものをなぜ吸いたいの？」

「そもそもほんとにタバコがほしいの？」

！？

自問自答でしたが、本気で考えました。

で、結論。

別にほしくないよ。

これを思ったのが午後７時。

それから寝るまで。。。

1本も吸ってません！

離煙パイプは吸いながら禁煙に近づいていく。

これ、間違っていません。

でも、No31まで続ける必要は．．．

まったく無いのです。

No10であろうがNo27であろうが、

ニコチン依存症を軽減していけば途中で禁煙に切り替えても問題ないですよね。

TもNo14まで続けて、思っていた以上にニコチン依存がなくなっていたみたいです。

だから禁煙が無理なくできたようです。

とりあえず、今禁煙中（別にやめたくてやめてるわけではない）です。

ただニコチン依存、習慣。どちらかで吸いたくなったら無理せず喫煙します。

だって、31日でやめる予定ですし、ストレスを感じて失敗したくないですから。

あせらずゆっくりやっていきます。

では！

とりあえず、明日の朝、普通に喫煙してそうですが（笑）

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離煙パイプ13日目もこいつをビリッと破ることから始まりました。

13日の実績

吸い心地．．．まったく変わりません

吸った本数．．．19本

成果はでてませんが、ニコチンカットは進んでいます。

今日で39％のニコチンカット率になってます。

離煙パイプは

吸ったまま禁煙しようと努力できるので ストレスを感じにくい事が特徴です。

ただ日常生活にストレスを感じることってよくありますよね。 Tは多々あります。（＞＜）

大きなところでは

• 仕事での悩み,失敗
• 家族との喧嘩
• 金欠

小さなところでは

• お気に入りのチームが負ける
• テレビの録画を忘れる
• 待ち合わせで相手が遅れる

等々、いいだせばきりがありません。

ストレスって本当に怖いです。

病気の原因にもなりますし、 積み重ねてきたものを一気にぶち壊したくなる衝動にもかられます。

離煙パイプを実践してて、嫌なことが重なり意味も無く生タバコを吸ってしまい失敗した。

なんて人も絶対いると思います。

Tもかなりストレスに弱いタイプです。

でもストレスの原因を探して解決するのって、そう簡単なものではないですよね。

だから禁煙活動中に少しでもストレスをなくす為に、実はサプリメントをはじめています。

ストレスの原因を短期間で取り除くのは無理。
でもストレスを感じるのを抑える体にはできるかも！

って思ったので生まれて初めてサプリメントを飲んでいます。

ネットで調べて ビタミンBとミネラル（カルシウム、マグネシウム）を服用するとイライラがましになる？

という情報を得たので飲んでます。

実際の効果はわかり図らいですが、

飲んでるという気持ちがやや精神的にいい影響をあたえている気がします。

もし興味がある方は試してみてください。

参考にした記事はこちら→忙しい人のストレス解消サプリメント

Tが試しているサプリはこれ

禁煙に関係なく食生活が不規則な方にもおすすめです。

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今日も生タバコにこいつをつけて生活しました！

12日の実績

吸い心地．．．まったく変わりません

吸った本数．．．17本

特に変わりません。

変わらないことが離煙パイプのメリットです。無理なく続けていけますからね。

しかし毎日ほとんど変わらない本数を吸ってます。

体にこの本数を吸う習慣がしみついてますね。（＞＜）

さて今日ふと思ったのですが、禁煙すると口がさびしくなりそうです。

禁煙成功してないのに気が早いですが（笑）

すぐに思いつくのが アメ、ガムといったところ。

禁煙すると太るってよく聞きますが、これが原因なんでしょうか？

Tが使えるなって思ったのは

電子タバコ

実は前回の禁煙はこいつを使って失敗しています。（笑）

で今は家の隅っこで眠っています。

いきなり電子タバコに切り替えて禁煙！

できる人はできると思いますが、Tには極端すぎて無理でしたね。

でも

離煙パイプでニコチンをカットして、最後に電子タバコで無理なく禁煙。

結構いいコンビネーションじゃない？って思います。

離煙パイプ実践中に2，3本を電子タバコで我慢する。 っていうのも効果的だと思います。

言うより実践！

と思って、さっそく電子タバコを使おうと思ったのですが

充電器がない！！

結構探したのですがみつかりませんでした。（＞＜）

近いうちに本気で家をひっくり返して探し、電子タバコも併用してがんばっていこうと思います。

では！

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今日から離煙パイプもセカンドステージに入ります。

今まで数知れず禁煙を決意して実行に移してきましたが

10日以上、禁煙しようと実行できたのは初めてです。

飽き性のTが継続できたのはやっぱり

煙草を吸いながら禁煙を目指せる

これが大きな理由ですね。

今の所大きな変化はでてきてません。

昨日の実績

吸い心地．．．変わらず

吸った本数．．．18本

でも確実にニコチンをカットできてます。

今で33％！ さらに歩き煙草もやめることができました。

これからも離煙パイプと平行して日常生活の喫煙ポイントを少しずつ減らしていこうと思ってます。

毎日ニコチンを３％ずつ減らしていっている事が自信？みたいになって

小さな行動を起こす勇気みたいになってます。大げさですが本当です。

とりあえず次は職場での喫煙本数を減らしていこうと考えています。

さて、順調にいっているTの離煙パイプ生活ですが、同じ時期にはじめた友人は早くも失敗しています。

理由は吸い心地

まったく吸った感覚が無いのが原因みたいです。

確かに離煙パイプをはじめた時は少し吸い心地の無さに違和感を感じます。
でも、1日。いや数本を実践してみるとその感覚になれてしまい、問題なく続けることができます。

それも伝えてみたのですが、まったく駄目でした。

「まったく吸い心地がない。」

そうか。駄目か。と思い、その後放置してました。

で、この間その友人と話す機会があり離煙パイプの事についても話しました。

「よく続いてるねTは。まったく吸い心地ないのに。」

「いや吸い心地あるよ。煙もでるし。」

「えっ煙でるの？」

「いや普通にでるよ。タバコだもん」

「？？いやでなかったよ。」

「えっまじで。何本試した？」

「10本ぐらい。」

「タールを吸い取ってフィルタは汚れた？」

「いやぜんぜん」

はいあなたの離煙パイプは不良品です。

友人はTの離煙パイプの使用をみて驚いてました。

普通のタバコみたいで（笑）

離煙パイプはあくまでフィルタです。 煙もでますし、個人差はありますが、吸い心地もあります。

まったく感じれない方は、

フィルタの不良品を疑って次の番号のフィルタを使ってみることが大切です。

それでも駄目なら返品して新しい物を使うべきですね。

離煙パイプは全額返金保障（条件あり）がついてます。

だから使いはじめで違和感を感じたり、無理と思えば使用することをお勧めしますね。

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ついに離煙パイプの体験談も二桁に突入！ 10日目もこいつと一緒に生活してます（笑）

さて、離煙パイプを使ってから初めて飲み会に参加してきました。

飲み会。
それはサラリーマンにとって必要不可欠な存在であり、 ストレス発散、やる気向上、愚痴大会等々。
数知れないメリットがあるものだと思います。

ただ．．．

ものすごいタバコの誘惑が多い場所でもあります。

Tの喫煙量も爆発しましたね。

ということで実績！

吸い心地．．．変わらず

吸った本数．．．30本

爆発的に本数が増えてます。

飲んでるとなぜ本数が増えるか。

周りの喫煙を見て影響を受ける

これが一番大きいですよね。

普段、ご飯を食べてる途中で煙草を吸いますか？

NO！です。

Tなら嫁に張り倒されます。 まぁ吸いたくもありませんしね。

飲み会ってご飯を食べるのもありますが、

やっぱり、しゃべる事が大きなウェートを占めますよね。特に男性は

しゃべる。あてをつまむ。飲む。喫煙する。

これが延々3，4時間続いてます。

非喫煙者と飲みに行くとこんなことになりませんが、

喫煙者と飲むと目の前で喫煙している絵をみる。

そして自分も喫煙。 そしてエンドレスにさっきの行動を行うようになってます。

正直、離煙パイプを使用して禁煙できる手ごたえは、今かなりあります。

でも飲み会にいって我慢できる手ごたえはほとんどありません。（><)

禁煙して一番大きな壁。それは飲み会かもしれません。

今後飲み会への気持ちがどのように変化するのか。楽しみです。

飲み会の禁煙対策について考えてみて、あれば記事にしたいと思っています。

では！

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離煙パイプも体験9日目となりました。

今日のパイプ状況はこちら

吸い心地．．．．変わらず

本数．．．20本（前日＋2本）

今日も状況は変わらずですね。

昨日宣言した歩きタバコ禁止！

成功していますよ。

歩きタバコといえば最近、路上禁煙地区って多くないですか？

全国で広まっていて、Tの地域でもあります。

Tの近くの路上禁煙地区では、駐車違反の取締員みたいな人が

路上禁煙地区をウロウロされており、喫煙者をみかけると

ズバッと1000円を徴収しています。

取られた事がないですが、取られている現場は何度も見ています。

駅の近くが路上禁煙地区なため、

条例自体を知らずに歩きタバコして徴収される方がほとんどです。

「すいませーん。ここ路上禁煙地区なんです。」

「はっ？なにそれ？」

「市の条例で決まっており駄目なんですよ。」

「わかったよ。今後気をつけるよ。」

「気をつけてください。今回はここに署名して1000円の過料を支払ってください」

「うそ！金取るの？そんなん知らんかったのに！」

「規則ですから。」

ってな会話をしているように見えます。（正確ではありません。）

3，4回目撃してるのですが、 ほとんどの方が。。。。

きれます

とっても。

でも全員支払ってましたよ。怒鳴ったりしながらですが。

まぁ気持ちはわかります。

本当に知らない人も多いと思いますし。

もっと明確に禁煙道路！って書いていてもいいような気がします。

でもこんな条例ができるほど、歩きタバコは迷惑をかけている訳です。

たしかに歩きタバコによって全国の道路に吸殻が配布されてますから。

子供が遊ぶ芝生にも。

ペットが匂いながら歩く道にも。。

あ～ほんとにやめよう。歩きタバコって思います。

雑談ですが、

路上禁煙地区って終了する場所があります。

当たり前ですよね。

で、Tはその禁煙地区との境目を通勤で歩くのですが、

結構、境目をすぎたあたりで歩きタバコをはじめる人を見かけます。

几帳面だ。。。 そんな性格ならきっと 意識ひとつで歩きタバコはやめれるよ。

では！

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離煙パイプ8日目。

はじめて作るこのブログも3日坊主にならず続いています。（笑）

さて、今日もこいつを装着して離煙生活しています。

1週間をすぎて職場の人間も、

「どう？効果でてきてる？」

「いつ終わるの？」

「成功したら俺もやる！」

などなど、当初の興味本位とは違い、かなり気になっている人もでてきました。

ぜひ、禁煙に成功し人柱となって禁煙したい方におすすめしたいですね。

さて8日目の実績は

吸い心地

→最初の1，2本に始めて違和感（軽さ）を感じました。それ以後は問題なし。

本数

→18本（前日から-2本）

まぁ特に変化はないですね。

毎日３％ニコチンをカットして違和感なく吸っているということは順調ってことですよね？

一つだけ変化は、毎朝の口の中は日々スカッ！っとてしていってます。

離煙生活も2週間目をむかえたので、ひとつだけ生活習慣から喫煙をなくしました。

それは。。。

歩きタバコ

もっとも他人に迷惑をかける喫煙のひとつです。

煙と灰を道に落としならが歩く。携帯灰皿をつかった場合でも。

前からやめよう、やめようと思ってたのですが、 ついつい甘えてやってました。すいません。

正直歩きながら喫煙する必要ってないですよね。

風をうけて吸いにくい。

吸い心地もけしてよくない。

他人に迷惑かけまくり。

なんでやってたんだろうって思います。

まぁ理由はわかっているのですが。。。。。

答えはニコチン依存はもちろんですが、習慣が大きな原因ですよね。

歩きタバコはニコチン依存が減少しているなら 意識ひとつでやめられることだと思います。

だからＴは今日から歩きタバコをやめました。

離煙パイプでニコチン依存からは抜けられると思います。

ただ禁煙でもうひとつ重要なこと。それは習慣ですよね。

ニコチンを体が要求していない環境ができてくると

同時に この習慣もできることから、やめていくことが禁煙につながると思います。

急にやるとストレスですべてが終わってしまいます。（経験済み）

日々コツコツとやれることを積み重ねていきたいと思います。

しかし、バイク（特に原付）に乗りながら喫煙する人を見かけます。

Ｔは未経験ですが、あれって吸えてるんでしょうか？（笑）？

では！

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